丝袜天堂视频新浪微博-这种菜营养高于胡萝卜、白菜、番茄,扔掉可惜,常吃保健长寿!

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今日美食——金蒜地瓜叶

红薯叶被欧美等国誉为蔬菜皇后,营养丰富,用蒜香的做法,简单又好吃,一起看看吧。

●●视频●●

▼详细步骤见下方

地瓜叶:300g

大蒜

(爱吃辣可加:辣椒)

配料

食用油、盐、生抽

- step 1 -

▲红薯叶洗净后摘出嫩叶,大蒜切片备用;

- step 2 -

▲水烧开后放入1勺油,1小勺盐,放入红薯叶,变软后即可捞出;

- step 3 -

▲锅内放2勺油烧热,放入蒜片,炸成金黄色即可;

- step 4 -

▲将蒜油淋在焯好的红薯叶上,蒜片也放入,最后再淋2勺生抽,这道金蒜红薯叶就完成啦;

- step 5 -

▲红薯叶的营养高于韭菜、菠菜等,价格亲民,这么健康的蔬菜一定要多吃点。

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